Pourquoi faire appel à un coach sommeil ?
J’accompagne et j’aide les familles partout dans le monde à résoudre les problèmes de sommeil afin que parents et enfants dorment mieux et ce, depuis 2018.
Que ce soit au Canada, Danemark, France, Hongrie, Roumanie, Allemagne et la liste des pays peut continuer, un des besoins fondamentaux de chaque être humain est celui de dormir, le sommeil étant le premier pilier de la santé.
Mais au fait, que fait un coach sommeil ?
Je ne suis pas seulement une spécialiste qui s’occupe d’entrainement au sommeil : je vais aider les parents :
- À comprendre quelles sont les causes des problèmes de sommeil : comportemental, résultat de l’hygiène du sommeil, émotionnel, perturbateurs de sommeil, pathologique, mauvaises associations, etc …
- À établir et analyser les besoins de sommeil selon l’âge de l’enfant, sachant que chaque enfant est différent : ses besoins seront également différents,
- À comprendre et à savoir quel type de comportement a l’enfant et comment celui-ci peut influencer le sommeil,
- À comprendre les régressions de sommeil,
- À lire les signes de fatigue et la tenir sous contrôle,
- À savoir comment prévenir les problèmes de sommeil,
- À savoir comment régler l’horloge biologique de l’enfant : quand bébé confond le jour et la nuit ou que son programme de sommeil est complètement déréglé,
- À dépasser plus facilement les transitions tel que : la transition de 3 siestes à 2, de 2 à 1, de 1 à 0, le changement du lit à barreaux dans le grand lit ou lit Montessori, les changements d’heure,
- À savoir comment dépasser les terreurs nocturnes, les cauchemars, la peur du noir,
- À résoudre les batailles interminables au coucher ...
Comment je travaille avec les familles ?
Comment je peux vous aider ?
Par des séances comprenant soit 1h de consultation soit des accompagnements de 2 semaines.
- On va analyser la situation actuelle, les habitudes de sommeil de votre enfant, vos valeurs familiales, la dynamique familiale et vos attentes
- Je vous partagerai mes recommandations de sommeil en fonction de l`âge et de la problématique
- Je ne travaille pas avec des recettes toute faites car il n’y a pas une méthode universelle qui marche pour tous les enfants. Nous choisirons ensemble une méthode de sommeil/d’endormissement appropriée et qui convienne au mieux aux besoins de votre enfant et de votre famille.
- Je vous rédigerai un guide ou plan de sommeil (selon la formule choisie). Étant donné que chaque enfant est unique et chaque famille est différente, le plan pourra évoluer au cours du processus afin de s’adapter au mieux à vos besoins.
- Pour cela, nous travaillerons main dans la main pendant 2 semaines, je vous guiderai et je vous encouragerai tous les jours par message WhatsApp ou email.
Si vous désirez d’autre types d’accompagnement n’hésitez pas à m’écrire un mail pour pouvoir personnaliser au mieux votre demande.
Pour les consultations: 3 tranches d'âge sont à prendre en compte:
- 0 - 3 mois,
- 4 - 18 mois et
- 19 mois - 12 ans.
Les premières semaines et mois avec bébé peuvent vous paraître parfois vraiment difficiles : manque de sommeil, fatigue, pleurs de bébé, bouleversement hormonal, nouvelles responsabilités, beaucoup d’informations contradictoires. Devenir parent est un apprentissage au jour le jour.
Laissez-moi être votre guide et vous offrir des outils nécessaires pour mieux comprendre les besoins et les pleurs de votre tout petit afin de pouvoir le réconforter au mieux et établir une base de sommeil saine au cours de ces premiers mois.
Formule 1 : Consultation - 90 €
Suite au paiement, nous vous contacterons pour la prise de rendez-vous.
1h de consultation.
Guide de sommeil et synthèse de la discussion.
Formule 2 : Accompagnement sur 2 semaines - 270 €
Suite au paiement, nous vous contacterons pour la prise de rendez-vous.
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Bilan et première consultation :
- La première consultation durera 2h et comprendra une analyse de la situation actuelle pour pouvoir identifier les besoins de votre bébé et de votre famille.
- Je vous partagerai des recommandations de sommeil, une vrai somnopédagogie pour comprendre le fonctionnement du sommeil et savoir l’aider tout en douceur à consolider son sommeil.
- Apprendre à identifier les pleurs des bébés selon l’approche Dunstan Baby Language (faim, sommeil, douleur, inconfort, rot/gaz).
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Plan de sommeil et synthèse de la consultation.
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Identification des pleurs : si pendant les 2 semaines de l’accompagnement vous avez des pleurs qui vous inquiètent ou que vous ne réussissez pas à identifier vous avez la possibilité de m’envoyer de courtes vidéos et je vous donnerais la cause de ces pleurs.
- Questions illimitées par mail pendant 2 semaines, weekend et jours fériés inclus.
- Suivi par message WhatsApp pendant 2 semaines, 2 fois par jour, weekend et jours fériés inclus
Au cours des 2 premières années de vie la physiologie du sommeil souffre beaucoup de modifications, ne serait-ce que de plusieurs siestes par jour à sa naissance, l’enfant va passer à une seule sieste par jour.
Que ce soit un bébé de 4, 8, 12 ou 18 mois il arrive souvent que même si bébé dormait très bien, soudainement il commence à se réveiller très souvent la nuit, les siestes sont très courtes, les réveils trop tôt le matin et arrive aussi le refus du coucher.
Quelle que soit la problématique que vous rencontrez laissez-moi être votre guide pour que l’on trouve ensemble les solutions les plus adaptées à votre famille et pour que vous puissiez dormir à nouveau paisiblement.
Formule 1 : Consultation - 90 €
Suite au paiement, nous vous contacterons pour la prise de rendez-vous.
1h de consultation.
Guide de sommeil et synthèse de la discussion.
Formule 2 : Accompagnement sur 2 semaines - 350 €
Suite au paiement, nous vous contacterons pour la prise de rendez-vous.
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Bilan et première consultation :
La première consultation durera 2h et comprendra une analyse de la situation actuelle pour pouvoir identifier les besoins de votre bébé et de votre famille.
Je vous partagerai des recommandations de sommeil, une vrai somnopédagogie pour comprendre le fonctionnement du sommeil ainsi que les nouvelles habitudes de sommeil à mettre en place.
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Plan de sommeil et synthèse de la consultation :
Dans le plan de sommeil vous retrouverez la synthèse de notre discussion, ainsi que toutes les informations nécessaires pour retrouver un bon sommeil.
- Questions illimitées par mail, weekend et jours fériés inclus.
- Suivi par message WhatsApp pendant 2 semaines, 2 fois par jour, weekend et jours fériés inclus.
- A la fin de l’accompagnement, nous ferons un bilan du sommeil comprenant les choses qui peuvent encore être améliorées à l’avenir ainsi qu’un guide des prochaines étapes.
Vous en avez marre d’être fatigués, les heures du coucher sont une bataille à chaque fois, vous passez encore des nuits blanches ou les réveils sont très matinaux et à ce moment l’impatience prend le pas sur l’empathie.
Je vous aide à prévenir et diminuer vos frustrations face au sommeil de votre enfant et vous serez outillé de stratégies efficaces pour prévenir les batailles à l’heure du coucher. Ensemble, nous bâtirons un plan de sommeil adapté aux besoins de votre petit et à la réalité de votre famille.
Formule 1 : Consultation - 90 €
Suite au paiement, nous vous contacterons pour la prise de rendez-vous.
1h de consultation
Guide de sommeil et synthèse de la discussion
Formule 2 : Accompagnement sur 2 semaines - 390 €
Suite au paiement, nous vous contacterons pour la prise de rendez-vous.
- Bilan et première consultation :
La première consultation durera 2h et comprendra une analyse de la situation actuelle pour pouvoir identifier les besoins de votre enfant et de votre famille.
Je vous partagerai des recommandations de sommeil ainsi que les nouvelles habitudes de sommeil à mettre en place.
Nous ferons également du coaching parental. Pourquoi du coaching parental ? Car à cet âge, il n’y a plus vraiment de pleurs mais plutôt des crises de colère. Notre but sera de bâtir l’estime de soi de l’enfant, pour qu’il ait confiance en lui et nous trouverons toutes sortes de stratégies afin de le motiver à changer son habitude de sommeil.
- Plan de sommeil et synthèse de la consultation :
Dans le plan de sommeil vous retrouverez la synthèse de notre discussion, ainsi que toutes les informations nécessaires pour retrouver un bon sommeil.
- Questions illimitées par mail pendant 2 semaines, weekend et jours fériés inclus.
- Suivi WhatsApp pendant 2 semaines 2 fois par jour, weekend et jours fériés inclus.
- A la fin de l’accompagnement, nous ferons un bilan du sommeil comprenant les choses qui peuvent encore être améliorées à l’avenir ainsi qu’un guide des prochaines étapes.
